Publié dans Bulles zen & lâcher prise

Oser dire NON

Dans la vie, il est parfois nécessaire d’oser dire non, stop ou ça suffit… Cela n’est pas toujours simple. Notre société nous impose beaucoup de contraintes. Penser à soi de temps en temps fait du bien.
J’ai longtemps cru que le fait dire non faisait de moi une personne égoïste, une mauvaise chrétienne… Je disais souvent oui, alors que je n’en avais pas envie.
Je ne voulais pas blesser les autres. En réalité, je m’oubliais un peu…
En vieillissant, je comprends l’importance de poser mes limites. Je n’hésite plus à mettre fin aux situations qui ne me plaisent pas.
Cependant, lorsque j’accepte de rendre service, je le fais de bon cœur avec de vrais oui !
En définitive, le temps qui passe m’aide à suivre mon cœur et à me préserver.
©Aurélie Dechambre, le 7 octobre 2017.

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Photo prise sur le net
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Gratitude

Tout le monde a le droit d’être heureux. Certes, la vie n’est pas un long fleuve tranquille. Nous connaissons tous des traversées du désert. Mais comme dit le dicton « Après la pluie, vient le beau temps ». Le bonheur se loge dans la plénitude de l’instant présent.
Notre esprit est une sorte d’aimant : Plus nous restons optimistes, plus nous attirons la positivité.
La vie se compose de bonheurs simples, de petits miracles… Il nous appartient, de semer de la joie autour de nous.
Suite au décès brutal d’une amie d’enfance, j’ai réalisé  que la vie était bien courte, et que mon bonheur se trouvait sous mes yeux. Depuis, je ne cours plus après. Même dans les périodes difficiles, la vie m’offre beaucoup de belles choses et je tente de lui en être reconnaissante.
©Aurélie Dechambre, le 26 septembre 2017 Tous droits réservés.

gratitude
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Avancer sans renier

Durant des années, j’ai cru que je devais forcément effacer une partie de mon passé.
La gommer pour aller de l’avant. Tout détruire afin de tout reconstruire.
En réalité, j’étais coincée dans une spirale infernale, une lutte interminable. Je souffrais.

Pourquoi avoir besoin d’effacer des événements douloureux ? Pour ne plus souffrir ? Oui, c’était ça l’idée. Mais à ce moment-là, je n’avais pas conscience, que mes expériences passées pouvaient me  servir.

Un beau matin, j’ai compris que ce passé, était impossible à effacer. Cela revenait à le renier.
Je ne pouvais pas le changer.
J’ai osé le regarder droit dans les yeux afin de pouvoir le laisser partir.
Je ne serais pas la femme que je suis aujourd’hui, sans toutes ces expériences.
Dans la vie, tu sais que tu es sur le bon chemin lorsque regarder en arrière ne t’intéresse plus.
Alors, je choisis de lâcher prise. Je respire profondément et continue ma route ! J’avance sans renier.
©Aurélie Dechambre le 2 août 2017
Tous droits réservés

chemin
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Listen to your heart

Dans la vie, la Vérité avec grand V n’existe pas. En réalité, il  en existe une multitude.
Si tu penses avoir trouvé « la » vérité, admet plutôt que tu as trouvé « une » vérité, celle qui te correspond, celle qui résonne  en toi. Il se peut, qu’elle  soit différente de celle  ton voisin.
Lorsque tu vis TA vérité, tu gagnes en confiance. Tu avances dans ta propre existence.
Le Chemin n’existe pas, il en existe une multitude.
Si tu crois avoir trouvé « le bon » chemin, pense  plutôt que tu as trouvé « ton » chemin, celui que tu as décidé d’emprunter.  Admire son paysage et sois heureux d’apercevoir  au loin, ton voisin, qui lui aura choisi une autre route.
Avec confiance, suis  ta voie, elle est unique
Rien ni personne ne pourra mieux te guider que ton cœur.
Écoute-le et trace ton chemin, trouve tes vérités et sois reconnaissante à la vie.
Ta trajectoire sera remplie de jolies couleurs, si tu la parcours avec ton cœur.
Le choix du cœur n’est pas toujours le simple à faire. Parfois la raison l’emporte.
cependant, être à l’écoute de son cœur, cela  s’apprend.
Lorsque ta tête, t’induit en erreur, suis ton cœur. C’est ta boussole. Il te  guide vers ta vérité. Alors, fais- toi confiance et écoute-le.
@Aurélie Dechambre, le 13/07/2017. Tous droits réservés.


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I choose to be happy

L’été est là !
Après le diagnostic de mon endométriose, j’en ai bien besoin. Néanmoins je prends la nouvelle avec soulagement. Après tout, cette « saloperie » touche une femme sur dix, alors pourquoi pas moi ? Pour une fois, je suis dans la norme ! Durant, cette période estivale, je compte bien me reposer, et profiter.
En cette saison, je vous souhaite de la joie, de l’amusement, du lâcher-prise, repos, du plaisir et surtout… Je vous souhaite de prendre le temps d’aimer. Je vous souhaite d’oser  croire en vos  rêves et en votre bonheur. Je vous souhaite de poursuivre votre route, d’en admirer son paysage et de ne pas être découragés par les obstacles que vous rencontrerez. Soyez le plus heureux possible, souriez c’est l’été !
©Aurelie Dechambre le 27 Juin 2017
Tous droits réservés

Happy 2
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Un samedi soir sur la terre

Si nous prenions le temps de vivre…

En ce samedi soir ensoleillé, je décide d’aller flâner sur les bords de Loire… À mon arrivée, j’observe un groupe d’enfants. Ils ne se préoccupent pas de moi, mais sont totalement absorbés par leur jeu. Je comprends alors, que ces bambins vivent intensément le moment présent.
Soudain, le soleil se couche à l’horizon. Je contemple la couleur changeante du ciel.
Peu à peu, je me laisse envahir par la beauté de l’instant.

En réalité, j’ai juste besoin de me déconnecter, d’oublier ma montre, d’évacuer le stress de ces dernières semaines… Je prends simplement, le temps de vivre. Mes pensées s’évadent.
De beaux souvenirs d’enfance remontent à la surface. D’excellents moments avec cette amie, partie trop tôt… C’est un peu paradoxal, de savourer l’instant présent dans ces moments difficiles.

Je suis là ici à regarder la Loire. Elle, vient de quitter cette terre…Je ne peux pas changer le cours des choses. Alors, malgré la peine, je continue ma route et compte bien profité des petits plaisirs de la vie…

Il y aura d’autres soirées sur les bords de Loire. D’autres merveilleux souvenirs à construire…

© Aurélie Dechambre le 18 juin 2017
Tous droits réservés
soir

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Sur la route du lâcher-prise

Par un beau matin de juillet 2015, j’ai ENFIN pris la décision de vivre pour moi.

Un réel séisme… Un déclic dans mon existence… Une lumière au bout du tunnel… Cette prise de conscience a été un immense soulagement ! Une véritable bouffée d’oxygène…

Très vite, je prends conscience, que je dois renoncer à vivre dans le contrôle.
Accepter que la vie ne soit pas parfaite mais pleine d’épreuves. Accepter de vivre dans le présent. Je suis à un tournant de mon existence, mon mariage a lieu dans trois mois…
Je commence à me faire à l’idée, que les choses doivent changer ! Cependant, cette profonde remise en question me fait peur. Dans mon cerveau d’IMC ce n’est pas facile de lâcher-prise ! Je décide alors, de laisser passer mon mariage…
Les mois défilent, je vis mon un petit nuage. Et si le bonheur était là, ici et maintenant ?
Si c’était le bon moment de libérer de mes peurs… De lâcher-prise envers, les situations, « toxiques » qui empoisonnent mon quotidien… De nouveaux projets émergent, nous nous lançons dans une procédure d’adoption. Je le sais, cette démarche est longue et intrusive, mon émotivité et mon anxiété vont être mises à rude épreuve ! Tel un boomerang, l’idée de lâcher-prise, me revient comme une évidence.
Il y a quelques années, j’ai déjà essayé la sophrologie, et la méditation, mais sans grand succès, cela a fait l’effet contraire. Aujourd’hui, c’est différent la philosophie du lâcher-prise me parle vraiment. Cependant, une question me trotte dans la tête : Comment puis-je lâcher-prise tout en restant la capitaine de mon âme ? Pour tenter de répondre à cette interrogation, je décide de me documenter sur le sujet…
Ni une ni deux, je file au rayon psychologie de la FNAC d’Orléans. Au bout de quelques minutes, je tombe sur des livres évoquant le lâcher-prise.
J’en feuillette quelques-uns, et après un court moment d’hésitation, j’en achète quatre, accompagnés d’un petit carnet sans prétention.Ce dernier va vite devenir un fidèle compagnon de route, mon petit carnet « Be Happy ».
Sur le chemin du retour, il me tarde de découvrir mes bouquins… Dès la première lecture, je comprends que lâcher-prise ne se décrète pas. Il s’agit d’un travail psychologique sur chacune de nos peurs et de nos émotions. Savoir lâcher prise, c’est savoir se détacher des choses qui n’apportent rien de positif dans la vie. C’est également, cesser de vouloir tout contrôler tout en étant capable d’éviter une situation oppressante. Afin d’y parvenir, je vais devoir successivement prendre conscience, accepter, pardonner, guérir, faire confiance et enfin agir.

La prise de conscience :
Cette étape permet de prendre de la distance avec tout ce qui me fait souffrir. Je prends conscience de mes limites. Sur mon fameux carnet, je fais la liste de toutes ces souffrances. Ensuite, j’identifie les sujets sur lesquels, je peux lâcher-prise. Je comprends alors, que certaines choses m’échappent… Je vis là, ici et maintenant, dans le présent. En prenant conscience de ce qui me fait mal, je commence à me libérer du poids du passé, je quitte ces fausses croyances qui me maintenaient dans une fausse réalité.
Chez moi, cette phase (douloureuse) a duré environ 6 mois. Elle m’a permis de regarder la vérité en face !

L’acceptation :
Sans l’acceptation, il n’y a pas de véritable lâcher-prise… Vouloir lâcher-prise revient à simplement accepter la situation telle qu’elle est. Comme tout le monde, je vis des épreuves difficiles. Je sais maintenant, qu’elles sont inévitables. Le passé est ce qu’il est, personne ne peut accepter MA VIE à ma place. J’accepte ainsi de vivre pour moi et non par rapport à autrui. J’ai besoin des autres pour vivre, mais je ne souhaite plus être une copie conforme.

Le pardon et la guérison :
Le fait de pardonner permet également de lâcher-prise. Il me libère de mes propres chaînes. Pardonner, c’est décider qu’un événement aussi blessant soit-il, n’a plus aucun impact négatif sur mon quotidien. Ainsi, je tourne une page, sans pour autant oublier. Je me pardonne également à moi-même.
Apprendre à se faire confiance :
Petit à petit, je deviens responsable de ma vie. J’accepte de prendre mes responsabilités et retrouve, MA liberté. Pour me faire confiance, je dois me recentrer sur ma vie. Je comprends que ce n’est pas dans le regard et le jugement des autres que je trouverai le bonheur. Il est en moi et je dois en trouver la clé.

Agir :
Je dois à présent apprendre à saisir ma chance.
Vouloir lâcher prise revient à se libérer de ces blocages. C’est admettre que je suis capable de surmonter les challenges. Je peux saisir les opportunités qui se présentent à moi. Pour cela, je redéfinis mes objectifs et mes priorités.
Voilà pour les principales étapes du lâcher-prise.
Je souhaite maintenant revenir un sur une question, qui a mon sens, est cruciale.

Comment lâcher-prise sur une relation, qu’elle soit amoureuse ou d’amitié ?

Cette longue remise en question a engendré un changement dans mon entourage.
J’ai dû travailler très fort pour lâcher-prise en amitié. Certaines relations devenues trop étouffantes s’effritaient avec le temps. Nous prenions des chemins différents…
Cette étape fut longue et je me réfugiais dans le silence. Ce silence n’a pas toujours compris. Qu’importe… J’ai eu du mal à identifier la source du souci. Par contre, une fois que j’ai réellement mis le doigt dessus, le processus de lâcher prise s’est enclenché plutôt rapidement.
Plutôt que souffrir et faire souffrir, j’aie préféré couper les ponts avec certains, prendre de la distance avec d’autres. Même si cela a été une période compliquée, je me sens totalement en paix avec ce choix de vie.
Lâcher-prise en amour :
Lorsque, la peur de perdre l’autre représente une entrave à l’épanouissement du couple, c’est qu’il est temps d’agir.
Il est impératif, de pouvoir parler de ses angoisses avec son conjoint, mais ce n’est pas toujours facile à faire. Parfois, notre passé sentimental nous empêche de lâcher-prise. Il n’y a donc pas de baguette magique. Il faut juste prendre le temps de panser ses blessures, accepter sa vulnérabilité et réapprendre à faire confiance. Le conjoint PARFAIT n’existe pas.
Le lâcher-prise et mon l’infirmité motrice cérébrale :

Mon mari me dit souvent, « fais une pause, mets ton cerveau sur off », plus facile à dire qu’à faire quand on est IMC… Depuis mon plus jeune âge, je suis extrêmement anxieuse. La moindre contrariété prend des proportions énormes. C’est typique de l’Infirmité Motrice Cérébrale. Nous sommes très émotifs et angoissés. Cette caractéristique est souvent mal connue et très mal comprise du grand public.
Avant de commercer ce travail de lâcher-prise, je vivais avec la boule au ventre. Je pensais, que pour rester maître chez moi, je devais tout contrôler à la perfection.
Depuis que j’apprends à lâcher prise, je relative davantage. Je me détache du superflu.
Néanmoins, cela n’est pas simple tous les jours, l’émotivité reprend souvent le dessus.
Au quotidien, les situations avec les auxiliaires de vie restent des situations oppressantes pour moi. Je tente d’y prêter moins d’attention, mais cela demeure difficile. Nos aides à domicile sont très intrusives. Pas simple de les recadrer tout en lâchant prise… Depuis peu, je m’enferme dans ma bulle zen en leur présence. Musique douce dans les oreilles, j’essaye de faire le vide. Je note mes angoisses dans mon petit carnet, et petit à petit la tension redescend. Cette méthode ne fonctionne pas encore à tous les coups, mais globalement elle m’apaise.Ce qui n’est pas fait aujourd’hui le sera demain. Ainsi, j’évite de m’énerver. Je tente de trouver un subtil équilibre. Ce travail de lâcher-prise m’apporte beaucoup. J’aborde notre procédure d’adoption avec une certaine sérénité.
À travers ce texte, je partage une tranche de vie. Le lâcher-prise est un choix personnel. Je n’ai aucunement la prétention d’être un « maître zen ». Cette méthode fonctionne sur moi, mais cela ne sera peut-être pas le cas sur vous. Chacun doit trouver son chemin.  Vivez VOTRE vie et soyez heureux !
Quelques pistes de lecture :

Émotions, mode d’emploi : Christel Petitcollin
Les 50 règles d’or pour ne pas s’énerver : Sophie Dominique Rougier
Les 50 règles d’or pour lâcher prise: Laurence Dujardin
Écrire sa vie, pour mieux la comprendre : André Gervais

©Aurélie Dechambre

BEE HAPPY
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Sur le chemin du bonheur

À partir du moment, où nous avons décidé d’être heureux, des changements s’imposent dans notre vie. Nous, les humains, sommes des êtres imparfaits mais uniques. Nous luttons contre le malheur et encourageons le bonheur… Nos chemins d’existence se dressent, se croisent chacun avec leurs avantages et leurs désagréments. Soudain, nous choisissons le nôtre. Nous dessinons nos chemins de vie… Nous prenons tous des chemins différents…Cependant, nous pouvons tous, trouver une forme de sérénité…Le bonheur se construit chaque jour, pas après pas…

Pour ma part, j’ai décidé d’être heureuse, le jour où j’ai compris qu’il fallait vivre pour soi, et vivre dans le présent. Cela peut paraître égoïste. À une période de ma vie, j’ai eu besoin d’arrêter de me comparer aux autres…  Besoin de me consacrer à mes projets, d’assumer mes choix de vie…Il y a plusieurs mois, j’ai réalisé que je devais faire un tri dans mes relations. Certaines devenues étouffantes, me plongeaient dans un état d’esprit souvent négatif qui m’empêchait d’être heureuse.
Une  remise en question profonde, parfois douloureuse, mais au combien nécessaire…

Les petits tracas de la vie m’ont fait comprendre et appliquer ce proverbe : « il n’y a pas de chemin qui mène au bonheur, le bonheur est le chemin. »
Aujourd’hui, je suis convaincue, que le bonheur n’est pas une trajectoire, mais plutôt une destination à atteindre. Bien sûr, ce n’est pas simple, la vie est pleine d’embûches… Je tente, juste de profiter chaque petit moment et de le sacrer comme l’un des meilleurs moments de ma vie. Avec le temps, je me surprends à lâcher prise. J’éloigne ce besoin viscéral, de vouloir tout contrôler.

Ma quête du bonheur n’est sans doute, pas terminée…Mais pour moi, le bonheur, c’est ici et maintenant! La vie est trop courte, il faut savoir en profiter!!!
Demain n’existera peut-être pas… Hier, n’existe plus, forte mes erreurs, je vis l’instant présent. Ce présent m’offre de vivre, de rêver…
Mes rêves sont comme des passerelles, une sorte d’arc-en-ciel, des bouffées d’air qui me tirent vers le haut…
La véritable liberté, c’est de pouvoir s’évader, car une liberté sans rêve, c’est une prison dorée…

Voici ma vision du bonheur ce n’est peut-être pas la vôtre. Cependant, j’espère que mon texte pourra vous aider à trouver votre chemin.

Aurélie Dechambre .